怀孕必修课
医生建议:前3个月要吃叶酸防止畸形,去当地的医院建立产前检查表,避免接触有害物质PM5、看电视、上网都要尽量减少。多吃高蛋白的食物,如鸡蛋。牛奶。孕期容易贫血,要多吃含铁量高的食物,补钙不要过早,一般20周以后再补,太早容易引起胎盘钙化,怀孕前3个月和后3个月要紧性生活
怀孕期间要注意以下事项
1、注意个人卫生。妇女怀孕后,阴道分泌物增多,外阴部易被细菌感染,要经常清洗,勤洗澡,勤换内裤。 2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大,避免剧烈运动,防止受到外伤。 3、注意必要的营养。食物要多样化,可以选择像蜂蜜这类天然食品,每天早晚服用一次,可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素,而且容易消化和吸收,对防治便秘也有很好的效果。选择蜂蜜时最好直接到蜂场购买,市面销售的蜂蜜不建议食用,都是经过加工的,长期服用也没有任何效果,最怕买了添加了糖浆或白糖的,非常容易导致糖尿病。网上很多网友都推荐南昆山蜂蜜,我怀孕的时候吃的蜂蜜也是和他们买的,感觉非常不错,很纯正,建议你也试试。 4、注意衣着。衣着要柔软、宽大,不要束腰和穿紧身裤,不要穿高跟鞋。
注意!胎动是胎儿安危的标志
健康的胎儿,虽然还没有问世,但他已活跃在腹中,别看他孕育在娘胎里,可从来也不是一个消极者,而时刻都在显示他新生命的活力。胎儿3个月时,他的器官系统便开始工作了,有时把羊水吞进肺里;再吐出来。有时还做出各种特殊的反应:他的腿、脚、拇指和头部都会动;他的小嘴会张开、闭上或吞咽;刺激他的眼睑,他就把眼睛眯起来;碰了他的小手,他便会握紧拳头;若是碰碰他的小脚丫,他便把脚趾张开成扇形。
准妈妈对顺产和剖腹产的误解
虽然每个孕妈咪都很清楚的知道顺产优于剖腹产,可是,临到分娩,她们却仍然还在踌躇,最终可能还是会因为恐惧等心理问题或是对顺产的误解而选择剖腹产。现在,就让我们来纠正这些误解。
准妈妈如何应对孕期焦虑
若在计划之中怀上宝宝,准妈妈愉悦的心情将难以言表,但也会对产痛甚至生男生女等事情而忧心忡忡;若怀上的宝宝不在计划之中,或因怀上时吃了感冒、避孕药,或炎症未治好怕胎儿畸形等,都会令准妈妈感到焦躁不安。
孕1月:跟怀孕前差不多,基本上没有特别的变化
孕1月是指最后1次月经的第1天以后的4周。前半月并未受孕;后半月,受精卵着床。孕一月,一般不会有太大的反应,很多孕妈妈甚至没有意识到自己怀孕啦
产前准备
安全顺产的准备要点: 1、 多活动:一招身体的指示来活动,身体告诉你要动,你就动,告诉你不要动,你就不动,你可以在适合生产的环境里走动。当你想独处时,再回到安静的小窝。待产时,如果需要一双支持的肩膀,只管拥抱你的丈夫;如果走动可以减轻你的不适,缩短待产时间,就在房间里或走廊转转。重要的是,你周围的环境和你身边的人要让你感觉到可以依照身体的指示随意活动,不会因为他人的期望或对传统分娩姿势的保守观念而受束缚
如何建立亲密的亲子关系
亲密关系是20世纪80年代的流行词,是指在宝宝出生时,父母与宝宝之间建立的一种亲密的情感联系,克劳斯医生和科洛尔医生在他们著名的《muqin yu yinger d qinmi guanxi 》(Maternal-Infant Bonding)一书中,探究了亲密关系的概念。
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